بعد الولادة، تمر الأم بفترة تعرف بفترة النفاس التي تشهد تغيرات جسدية وعاطفية كبيرة. خلال هذه الفترة، قد تعاني المرأة من مجموعة من الأعراض التي تتفاوت في شدتها، ومنها ما هو طبيعي وبعضها قد يشير إلى مشاكل صحية. الدكتور فراس الكركي اخصائي الأمراض النسائية والتوليد وأطفال الأنابيب والعقم، يوضح في هذا المقال أعراض ما بعد الولادة وما هو طبيعي وغير طبيعي.
أعراض ما بعد الولادة: ما هو الطبيعي والغير طبيعي؟
الأعراض الطبيعية ما بعد الولادة
تتضمن أكثر الأعراض الطبيعية الشائعة بعد الولادة ما يلي:
احتقان الثدي وألم الحلمات
قد تشعرين بتورم وآلام في الثديين لبضعة أيام أو أكثر، خاصة إذا كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية. قد تحتاجين إلى استخدام كريم التشققات لتخفيف أعراض الألم والتشققات.
ألم العجان
العجان هو المنطقة بين المهبل والشرج التي تمتد وتتوسع أثناء الولادة الطبيعية، وأحيانًا قد تتمزق. وهذا قد يؤدي إلى الشعور بالألم والتورم في هذه المنطقة، وقد تكون حساسة لعدة أسابيع بعد الولادة.
لتخفيف هذا الانزعاج، يمكن الجلوس على وسادة مريحة، أو الجلوس في الماء الدافئ لشطف المنطقة وتخفيف التورم.
الإفرازات المهبلية
يطلق على النزيف المهبلي بعد الولادة اسم دم النفاس، وهو يحدث حتى بعد العملية القيصرية. يبدأ النزيف باللون الأحمر ثم يتناقص تدريجيًا إلى اللون البني حتى ينتهي بإفرازات بنية فاتحة. وعادًة ما يستمر هذا النزيف لمدة تصل إلى ستة أسابيع.
الصداع
بعد الولادة يعتبر الصداع من المشكلات المزعجة التي قد تعاني منها الأمهات، وقد يستمر لفترة تصل إلى 6 أسابيع. ويعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية، أو التوتر النفسي، أو حتى نتيجة لإبرة الظهر.
انكماش الرحم
ويعني عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة، وقد تستغرق هذه العملية ما يصل إلى ستة أسابيع. تبدأ هذه العملية مباشرة بعد ولادة الطفل، ويمكنك الشعور بتقلصات أو آلام ما بعد الولادة أثناء حدوثها. عادةً ما تختفي هذه الآلام الشديدة بعد أيام قليلة، لكنها قد تكون أكثر حدة أثناء الرضاعة الطبيعية.
التعرق
بعد الولادة، تحدث تغييرات كبيرة في الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة التعرق، خاصة في الليل. يعتبر هذا الأمر طبيعيًا وعادةً ما يخف بعد أسبوع أو أسبوعين.
الإمساك
قد تواجهين صعوبة في التبرز بعد الولادة، وهي حالة شائعة في فترة ما بعد الولادة خاصًة إذا كنت قد خضعت لإبرة الظهر، حيثُ قد تؤثر على حركة الأمعاء ويجعل التبرز أكثر صعوبة. في هذه الحالة ينصح بعض الأطباء باستخدام ملينات البراز.
تساقط الشعر
يُعد تساقط الشعر من الأمور الشائعة التي تحدث بعد الولادة، ويعزى ذلك غالبًا إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة.
اقرأ أيضًا: أسباب ألم أسفل البطن للحامل
الأعراض غير الطبيعية والتي تحتاج لمراجعة الطبيب
قد تكون بعض أعراض ما بعد الولادة علامات على وجود مشكلة وبالتالي تتطلب مراجعة الطبيب ومنها:
- نزيف مهبلي غزير: وهذا يعني الحاجة لتغيير الفوط الصحية كل ساعة.
- خروج جلطات دموية كبيرة: وعادةً ما تكون الجلطة الدموية الكبيرة أكبر من حجم القطعة المعدنية. وتجدر الإشارة إلى أنه لا بأس من خروج جلطة دموية كبيرة واحدة، ولكن خروج العديد منها قد يكون علامة على وجود مشكلة.
- الحمى: بحيثُ ترتفع الحرارة لأكثر من 38 درجة مئوية.
- زيادة في الألم: فالطبيعي الشعور بتحسن الألم بمرور الوقت، وليس أن يزداد سوءًا.
- إفرازات مهبلية: بحيثُ يكون لها رائحة كريهة.
- ألم في الساقين أو الكاحلين: وخاصة إذا صاحبه التورم.
- تسرب صديد أو إفرازات دموية: من شق العملية القيصرية.
- الدوخة: أو تغيرات في الرؤية أو صداع شديد ومستمر.
- آلام في الصدر: أو ضيق في التنفس.
- الاكتئاب: والشعور بالحزن المستمر واليأس والبكاء بدون سبب.
كيف أعتني بنفسي بعد الولادة؟
من أهم الأمور التي يمكنك القيام بها لنفسك بعد الولادة هي منح نفسك الوقت الكافي للراحة والتعافي. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو أمرًا صعبًا في البداية، إلا أن الراحة تعد أساسية لإعطاء جسمك وعقلك الوقت للتجدد.
إلى جانب الراحة، إليك بعض الطرق الأخرى للعناية بنفسك خلال الأسابيع التي تلي الولادة:
- التغذية السليمة: تأكدي من شرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة صحية غنية بالبروتينات الخالية من الدهون، الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة. يساعد ذلك في تخفيف مشكلة الإمساك التي قد تصاحبك بعد الولادة.
- العناية بمنطقة المهبل: وذلك من خلال الجلوس بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق عدة مرات خلال اليوم.
- تخفيف النشاط البدني: على الرغم من أنك قد تكونين متحمسة لاستعادة لياقتك البدنية، من المهم ألا تستعجلي في ممارسة الرياضة. سيخبرك الطبيب بموعد العودة إلى التمارين الرياضية. عادةً ما يُسمح بالتمارين الخفيفة مثل المشي بعد بضعة أيام من الولادة، ولكن من المحتمل أن تحتاجي للانتظار لفترة أطول إذا خضعت لعملية قيصرية.
- دعم الصحة النفسية: لا تترددي في طلب الدعم النفسي إذا شعرت بالحزن، القلق، أو الإرهاق. يمكن أن تكون فترة ما بعد الولادة مليئة بالتحديات العاطفية.
المراجع :
- Professional, C. C. M. (2024i, June 14). Postpartum. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/postpartum
- Harris, K. (2023, July 21). Postpartum symptoms: What’s normal and what not to ignore | OSF HealthCare. OSF HealthCare Blog. https://www.osfhealthcare.org/blog/postpartum-symptoms-whats-normal-and-what-not-to-ignore/