حموضة المعدة أو حرقة المعدة هي الشعور بألم حارق أو انزعاج في منطقة الصدر (خلف عظمة الصدر مباشرة) والحلق والذي يصاحب غالبًا عسر الهضم. وتجدر الإشارة إلى أن حموضة المعدة تعتبر من المشاكل الشائعة أثناء الحمل. فهي قد تُصيب حوالي 30% إلى 80% من النساء الحوامل.
قد تعاني الحامل من حموضة المعدة في أي وقت أثناء الحمل، ولكنها أكثر شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل، عندما يكون الرحم في أكبر حجم ويضع أكبر قدر من الضغط على المعدة.
في هذا المقال سيقدم لنا الدكتور فراس الكركي أخصائي الأمراض النسائية والتوليد وأطفال الأنابيب والعقم أهم طرق التخلص من حموضة المعدة أثناء الحمل.
كيف تتخلصين من حموضة المعدة أثناء الحمل؟
علاجات منزلية
فيما يلي نوضح بعض العلاجات المنزلية الآمنة لـ حموضة المعدة أثناء الحمل:
تناولي بعض الزبادي
يحتوي اللبن الزبادي عادًة على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) والتي تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة وبالتالي تقليل أعراض الحرقة.
اشربي الحليب مع العسل
فقد وجد بأن شرب كوب من الحليب الدافئ الذي يحتوي على ملعقة كبيرة من العسل، قد يكون فعّالًا في تخفيف الحمض المسبب لحرقة المعدة.
تناولي اللوز
قد يوفر تناول حفنة من اللوز الخام (غير المملح) راحة من حرقة المعدة لأن هذا النوع من المكسرات له تأثير مهدئ على المعدة، كما ويُساعد أيضا في عملية الهضم.
مضغ العلكة الخالية من السكر
طريقة أخرى فعالة لتخفيف أعراض حموضة المعدة أثناء الحمل. هي مضغ بعض العلكة الخالية من السكر. حيثُ وجدت إحدى الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام يمكن أن يقلل من ارتداد الحمض.
هل أدوية حموضة المعدة تعتبر آمن أثناء الحمل؟
من المهم توخي الحذر الشديد بشأن الأدوية التي يُمكن تناولها أثناء الحمل. ففي حال لم تنجح الطرق السابقة في تخفيف الأعراض ينبغي مراجعة الطبيب والذي سيصف أدوية حموضة المعدة الآمنة خلال الحمل.
كيف يمكن الوقاية من حموضة المعدة أثناء الحمل؟
تعتبر الوقاية من حرقة المعدة خلال الحمل من الأمور الأساسية للحفاظ على الراحة وتجنب الانزعاج.
ومع أن الحمل نفسه يشكل العامل الأساسي في حدوث هذه المشكلة، هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الحد من تفاقم حرقة المعدة والسيطرة عليها بشكل أفضل.
إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من حموضة المعدة أثناء الحمل:
تجنبي الاستلقاء بعد تناول الطعام
الاستلقاء بعد تناول وجبة من الطعام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حموضة المعدة. بدلاً من ذلك، حاولي الجلوس في وضعية مريحة بعد تناول الطعام مع الحرص على بقاء الظهر في وضع مستقيم. فقد يُساعد ذلك في منع الحمض من الارتداد إلى المريء.
النوم على أكثر من وسادة
النوم مع رفع الجزء العلوي من جسمك يمكن أن يكون مفيدًا في الحد تفاقم حرقة المعدة ليلاً.
لذلك ننصحكِ باستخدام وسائد إضافية لدعم رأسك وكتفيك والحفاظ على وضعية تمنع الحمض من الرجوع إلى المريء.
تجنبي تناول الطعام قبل النوم
حاولي عدم تناول أي وجبات في غضون ثلاث ساعات قبل موعد النوم. فقد يتيح ذلك لمعدتك وقتًا كافيًا لهضم الطعام قبل أن تستلقي، مما يقلل من فرصة حدوث الحموضة.
تجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة
الأطعمة الحارة، والحمضية، والمقلية يمكن أن تزيد من حرقة المعدة. نظرًا لذلك ينبغي أن تختاري الأطعمة الصحية والمغذية التي لا تؤدي إلى تهيج المعدة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
تناولي وجبات صغيرة على مدار اليوم
بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، قسمي طعامك إلى وجبات صغيرة تتناولينها بانتظام. هذا يساعد على تجنب الحِمل الزائد على المعدة، ويقلل من فرص حدوث الحموضة.
اقرأ أيضًا: هل السونار المهبلي يسبب إجهاض؟
تناولي الطعام ببطء
تناول الطعام بسرعة يمكن أن يزيد من مشاكل حرقة المعدة. خذي وقتك في تناول وجباتك وامضغي الطعام جيدًا، فهذا يساعد على الهضم بشكل أفضل ويقلل من أعراض الحموضة.
ارتدي ملابس فضفاضة
الملابس الضيقة قد تضغط على معدتك وتفاقم أعراض حرقة المعدة. ارتدي ملابس مريحة توفر لك الدعم دون أن تكون ضيقة أو مقيدة.
اشربي السوائل بين الوجبات
شرب السوائل أثناء الوجبات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأعراض. حاولي تناول السوائل بين الوجبات بدلاً من شربه أثناءها، وذلك لتقليل احتمال حدوث الحموضة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بحرقة المعدة خلال الحمل والتعامل معها بشكل أفضل.
المراجع:
- Heartburn during pregnancy. (2024, May 1). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12011-heartburn-during-pregnancy
- Pregnancy Heartburn? 7 ways to Get relief. (2024, August 15). https://intermountainhealthcare.org/blogs/pregnancy-heartburn-7-ways-to-get-relief
- Christiano, D. (2019, August 13). Heartburn in Pregnancy: 11 treatments to put out the fire. Healthline. https://www.healthline.com/health/pregnancy/heartburn-during-pregnancy